1) Uma alimentação correta é muito importante:
- Evite ficar em jejum por longos períodos;
- Prefira verduras legumes e frutas, tome muita água;
- Reconheça os alimentos que eventualmente sejam precipitantes de sua dor;
- Evite o excesso de condimentos, alimentos enlatados, frituras e alimentos gordurosos;
- Evite bebidas alcoólicas, refrigerantes e restrinja a ingestão de cafeína.
2) Medidas do dia-a-dia
- Procure ter um horário de sono regular, de acordo com suas necessidades;
- Utilize óculos escuros em ambiente claros ou ensolarados;
- Fique longe de fumaça ou perfumes fortes
- Evite fumar;
- Evite tensões e causas de estresse;
- Reserve entre 30 minutos e uma hora por dia de relaxamento e meditação
enxaqueca ... sai logo de mim ....
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